健康が気になり始めた身体に体重を減らす生活

リバウンドは、食事制限によって体重を減らそうとしたことがある人の多くが、身を以て知っているようです。

食事制限の内容や終了方法にも関わりがあるとされています。

元々、ダイエットとは健康増進を目的に、体重を減らして標準体重にするという取組を指します。

普段どんなものを食べているかや、運動量や活動内容によって、脂肪は蓄積されます。

太る要因の面からいかにうまくダイエットを進めていくか考える必要があります。

摂取カロリーより消費カロリーが少ないと、使い切れなかったカロリーが体の中で脂肪になり、蓄積されます。

食べすぎると脂肪が増え、体重が増えるのはこのためです。

体重の増えていく仕組みの主たる原因となっています。

食事制限でダイエットをするというのは、摂取エネルギーを抑えることになります。

エネルギーを抑えるという点ではダイエットの理屈には合っています。

しかし、人体は少ないカロリー摂取量に体を適応させる仕組みを持っています。

摂取量に合わせた消費しかしない体になるのです。

そのため、食事制限を続けているとやがて体が馴染んできて、ダイエットの停滞期になります。

リバウンドが起きるのは、カロリー制限に体が適応した時に食事量を元に戻したことで、一気に余剰カロリーが増えるためです。

リバウンドは、大幅な食事制限でダイエットをしたという人ほど起きやすい事象といえるでしょう。